칫솔로 치아 전체를 세게 문지르면 더 깨끗해진다고 생각하기 쉽습니다.
하지만 핵심은 힘이 아닙니다.
칫솔모 끝이 닦아야 할 틈에 실제로 닿아야 합니다.
볼록한 면과 오목한 틈을 나누어 닦고,
칫솔이 들어가지 않는 곳은 치실이나 치간칫솔로 관리해야 합니다.
이번 내용은 칫솔질 방법을 다룬 네 번째 실전편입니다.
닦아야 할 위치와 기본 원리를 먼저 이해하면 손의 움직임도 쉬워집니다.
앞선 1~3편은 칫솔질의 이유, 닦아야 할 곳,
기본 방법을 순서대로 설명합니다.
3편에서는 실전에 앞서 필요한 방법과 요령을 다뤘습니다.
1편은 치아 관리에서 어디를 닦아야 하는지부터 짚었습니다.
2편은 치아의 형태와 닦는 위치를 이어서 설명했습니다.
순서대로 읽으면 도움이 되지만,
실전에서 정한 순서 자체는 바꾸어도 괜찮습니다.
가양동치과 칫솔질에서 먼저 볼 곳
찌꺼기는 평평한 곳보다 치아의 오목한 부분에 많이 남습니다.
특히 잇몸 가까운 틈을 집중해서 닦아야 합니다.
치태를 염색하면 잇몸 가까운 오목한 부위에 남은 흔적을 눈으로 확인할 수 있습니다.
치아의 볼록한 면과 오목한 틈에는 칫솔모가 동시에 닿기 어렵습니다.
넓은 면을 닦을 때 틈까지 닦겠다고 세게 누르면 잇몸이 다치거나 내려갈 수 있고,
치아 뿌리가 닳아 시릴 수 있습니다.
두 부위는 따로 닦습니다.
어금니와 앞니는 어떻게 닦나요?
먼저 치약을 치아 전체에 고르게 바르듯 바깥쪽과 안쪽의 넓은 면을 가볍게 닦습니다.
찌꺼기가 비교적 쉽게 떨어지는 곳이므로 오래 문지르거나 힘을 줄 필요는 없습니다.
잇몸에 닿을 때 불편하면 부드러운 칫솔모를 사용할 수 있습니다.
어금니 씹는 면은 오목한 틈에 칫솔모 끝을 넣고 전후좌우로 짧게 움직입니다.
칫솔모가 많이 휠 만큼 누르면 끝부분의 탄력이 사라져 오히려 잘 닦이지 않습니다.
칫솔모 끝이 살아 있어야 합니다.
앞니 안쪽은 얕은 웅덩이처럼 생겨 놓치기 쉽습니다.
칫솔모가 오목한 바닥에 닿도록 조금 눌러 주되 크게 왕복하지 않습니다.
넓게 움직이면 정작 안쪽 바닥을 지나칠 수 있습니다.
치아 사이 틈을 닦는 칫솔 각도
입술 쪽 치아 사이는 한쪽 옆면과 반대쪽 옆면을 나누어 닦습니다.
한 틈에 칫솔모 끝을 비스듬히 넣고 위아래로 짧게 움직인 뒤,
각도를 바꾸어 반대 면을 닦습니다.
거울로 삽입 방향을 확인하며 잇몸선을 따라 한 칸씩 이동합니다.
칫솔을 세울 때는 칫솔모 옆 가장자리가 틈으로 들어가도록 손목을 돌립니다.
바깥쪽은 칫솔의 움직임이 자유로워 비교적 닦기 쉽습니다.
칫솔모가 잇몸에 닿는 감각이 있으면 잇몸 가까운 틈도 함께 관리할 수 있습니다.
혀 쪽 치아 사이는 더 어렵습니다.
특히 아래 치아 안쪽은 잘 보이지 않고 칫솔을 움직일 공간도 좁습니다.
칫솔모의 앞쪽이나 옆 가장자리를 수평에 가깝게 넣어 바깥쪽으로 밀어낸다는 느낌으로 닦습니다.
손바닥으로 움켜쥐기보다 손가락으로 가볍게 잡고 여러 방향으로 돌려야 합니다.
위 치아 안쪽은 상대적으로 접근이 수월합니다.
검은 부분은 모두 충치 치료가 필요할까요?
검은색이나 구멍, 시림이 먼저 나타나야 충치라고 생각하기 쉽습니다.
그러나 초기 충치는 눈으로만 정확히 가르기 어려운 경우가 많습니다.
교익 방사선 사진으로 진행 깊이를 살펴 바로 치료할 부위와 칫솔질·식습관을 관리하며 변화를 지켜볼 부위를 구분해야 합니다.
충치처럼 보인다는 이유만으로 곧바로 치아를 깎는 판단과는 다릅니다.
서울가양동치과 치실과 치간칫솔 선택
치아끼리 맞닿은 곳은 매우 좁아 칫솔모가 들어가지 않습니다.
이 부위는 치실로 양쪽 치아 면의 찌꺼기를 긁어냅니다.
치아 배열 때문에 공간이 좁거나 잇몸병이 많이 진행되지 않아 칫솔모가 깊이 들어가지 않는 경우에도 치실이 필요합니다.
잇몸 틈이 깊어졌다면 잇몸 안쪽까지 조심스럽게 넣어 관리합니다.
잇몸병이 진행되어 치아 사이에 공간이 생기면 음식물이 더 잘 끼고 칫솔만으로 깊은 부위를 닦기 어렵습니다.
이때는 치간칫솔이 필요합니다.
철사가 치아에 닿지 않으면서 솔이 삼각형 공간을 채우는 굵기를 골라야 합니다.
| 구분 | 치실 | 치간칫솔 |
|---|---|---|
| 주된 위치 | 치아가 맞닿은 좁은 곳 | 잇몸 쪽의 열린 공간 |
| 선택 기준 | 솔이 들어가지 않는 틈 | 솔이 공간을 채우는 굵기 |
| 사용 방법 | 치아 옆면을 따라 긁기 | 철사가 치아에 닿지 않게 넣기 |
치아 사이를 충분히 닦으면 볼록한 면도 상당 부분 함께 닦입니다.
부족하거나 검은 착색이 잘 낀다면 넓은 면을 추가로 닦을 수 있습니다.
일반모가 닦이는 느낌은 더 분명할 수 있지만 잇몸을 자극하지 않도록 주의해야 합니다.
치아 사이 닦기가 익숙해지면 처음의 넓은 면 닦기는 생략할 수도 있습니다.
처음부터 입 전체를 완벽하게 움직이려 하면 어렵습니다.
한 번에 치아 하나, 틈 하나씩 거울로 확인하며 연습하면 됩니다.
확인할 기준은 두 가지입니다.
어디를 닦는지, 그리고 칫솔모가 그곳에 실제로 닿는지입니다.
다음 편은 치아 관리에 덧붙일 내용을 정리하며 시리즈를 마무리합니다.
서울 가양동 인근 연세두리치과의 안내된 위치는 강서구청사거리 근처 CGV 등촌 맞은편 건물 2층이며,
가양역 7번 출구와 증미역 4번 출구에서 도보 10분 거리입니다.
예약 정보는 변동 여부를 확인해야 합니다.
안내된 마지막 예약 가능 시간은 오전 12시, 오후 5시 30분,
야간 7시 30분,
토요일 오후 1시이며 화요일은 오후 8시 30분까지 진료합니다.
주차는 2시간 가능하고 전화번호는 02-6342-2828입니다.
- 칫솔질 뒤 잇몸에 상처가 반복해서 생길 때
- 잇몸이 내려가 치아 뿌리가 눈에 띄게 드러날 때
- 치아 뿌리 부분이 패이면서 시린 증상이 나타날 때
잘못 알려진 이야기
- 치태가 잘 남는 잇몸 가까운 오목한 틈을 집중적으로 닦습니다.
- 볼록한 치아면과 오목한 틈은 칫솔 각도를 바꿔 따로 닦습니다.
- 칫솔모가 크게 휘도록 누르면 세정 효과가 줄고 잇몸과 치아 뿌리에 부담을 줄 수 있습니다.
- 치아가 맞닿은 좁은 부위는 치실을 사용합니다.
- 치아 사이 공간이 넓다면 공간을 채우는 굵기의 치간칫솔을 선택합니다.
많이 물어보시는 것
Q. 칫솔질 순서는 꼭 지켜야 하나요?
Q. 칫솔은 얼마나 세게 눌러야 하나요?
Q. 치실과 치간칫솔 중 무엇을 써야 하나요?
Q. 혀 쪽 치아 사이는 어떻게 닦나요?
Q. 검게 보이는 치아는 바로 치료해야 하나요?
진료하는 곳
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